وين الوفا يا ناس قولو ايش بقا هموم الدنيا شقا


 
الرئيسيةالبوابةس .و .جبحـثالمجموعاتالتسجيلدخول

شاطر | 
 

 تمرينات لشد عضلات البطن ...فوتوا ما بتخسروا اشي مفيد ههههه..

استعرض الموضوع السابق استعرض الموضوع التالي اذهب الى الأسفل 
كاتب الموضوعرسالة
مجروحه
مشرف عام
مشرف عام


انثى
عدد الرسائل : 220
العمر : 22
الوظيفه : طالبه
المزاج : مبسوطه والحمد لله
رقم العضويه : 23
دعاء :
تاريخ التسجيل : 12/03/2008

مُساهمةموضوع: تمرينات لشد عضلات البطن ...فوتوا ما بتخسروا اشي مفيد ههههه..   السبت مايو 24, 2008 1:49 pm

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته

تمرينات لشد عضلات البطن

وخاصه للي تشتكي من "الكرشه "

نبدأ

التمرين الأول :




التمرين الثاني :




التمرين الثالث :



التمرين الرابع :




التمرين الخامس :




التمرين السادس :




التمرين السابع :




ان شاء الله يكونوا سهلين

وثقوا في الحصول على نتائج ممتازة

إذا قمتم بالتمارين يوميا مرتين وكل مرة لمدة ربع ساعه فقط

بشرط عدم أكل حلويات كثيرآ و معجنات والخ ...

و الأكل وسط ’’
الموضوع منقول ..... من أخ حاصل على شهادة الدكتوراه في الرياضه
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو
ام تامر
وسام صاحبة الموقع
وسام صاحبة الموقع


انثى
عدد الرسائل : 1274
العمر : 29
رقم العضويه : 2
دعاء :
تاريخ التسجيل : 08/03/2008

مُساهمةموضوع: رد: تمرينات لشد عضلات البطن ...فوتوا ما بتخسروا اشي مفيد ههههه..   السبت مايو 24, 2008 3:08 pm

مشكوره كتير اختي على المعلومات الممتازه الي قدمتيها

ربنا يسلم ايديكي

وبارك الله فيكي

_________________

اللهم نسألك رضاك ..... والجنة .... ونعوذ بك من غضبك والنار....
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو http://zhrt-albnfsg.yoo7.com
fara7
مشرف عام
مشرف عام


انثى
عدد الرسائل : 1658
العمر : 26
الوظيفه : طالبة
رقم العضويه : 25
دعاء :
تاريخ التسجيل : 13/03/2008

مُساهمةموضوع: رد: تمرينات لشد عضلات البطن ...فوتوا ما بتخسروا اشي مفيد ههههه..   الأحد مايو 25, 2008 4:02 am

يسلمو اديكي

_________________
[img]
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو http://zhrt-albnfsg.yoo7.com/index.htm
مجروحه
مشرف عام
مشرف عام


انثى
عدد الرسائل : 220
العمر : 22
الوظيفه : طالبه
المزاج : مبسوطه والحمد لله
رقم العضويه : 23
دعاء :
تاريخ التسجيل : 12/03/2008

مُساهمةموضوع: رد: تمرينات لشد عضلات البطن ...فوتوا ما بتخسروا اشي مفيد ههههه..   الأحد مايو 25, 2008 9:24 am

اهلين اختي ام تامر منوره الموضوع والله الله يحفظك..
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو
مجروحه
مشرف عام
مشرف عام


انثى
عدد الرسائل : 220
العمر : 22
الوظيفه : طالبه
المزاج : مبسوطه والحمد لله
رقم العضويه : 23
دعاء :
تاريخ التسجيل : 12/03/2008

مُساهمةموضوع: رد: تمرينات لشد عضلات البطن ...فوتوا ما بتخسروا اشي مفيد ههههه..   الأحد مايو 25, 2008 9:24 am

مشكوره اختي فرح على مرورك منوره الموضوع..
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو
swet_love_for_ever
اكبر مسؤول
اكبر مسؤول


ذكر
عدد الرسائل : 1665
العمر : 29
الوظيفه : موظف وطالب جامعي
المزاج : تمام والحمد لله بالف خير
رقم العضويه : 4
دعاء :
تاريخ التسجيل : 09/03/2008

مُساهمةموضوع: رد: تمرينات لشد عضلات البطن ...فوتوا ما بتخسروا اشي مفيد ههههه..   الأحد مايو 25, 2008 11:55 am

مشكوره خيتي ويعطيكي الف عافيه يا رب الى الامام
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو http://zhrt-albnfsg.yoo7.com/index.htm
مجروحه
مشرف عام
مشرف عام


انثى
عدد الرسائل : 220
العمر : 22
الوظيفه : طالبه
المزاج : مبسوطه والحمد لله
رقم العضويه : 23
دعاء :
تاريخ التسجيل : 12/03/2008

مُساهمةموضوع: رد: تمرينات لشد عضلات البطن ...فوتوا ما بتخسروا اشي مفيد ههههه..   الأحد مايو 25, 2008 12:07 pm

مشكوره خيا بهاء على مرورك منور الصفحه..
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو
 
تمرينات لشد عضلات البطن ...فوتوا ما بتخسروا اشي مفيد ههههه..
استعرض الموضوع السابق استعرض الموضوع التالي الرجوع الى أعلى الصفحة 
صفحة 1 من اصل 1

صلاحيات هذا المنتدى:لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
وين الوفا يا ناس قولو ايش بقا هموم الدنيا شقا :: >¨¨¨™¤¦¤™¨¨¨~*§*®§*منتدى الشباب*§®*§*~¨¨¨™¤¦¤™¨¨¨° :: اخبار الرياضه-
انتقل الى: